「ダイエットしたいけど、自炊する時間がない…」
そんな方にこそおすすめしたいのが、コンビニで揃うダイエット向け食品です。
最近のコンビニは、栄養バランスの整った商品や低糖質・高タンパクな食品が豊富。上手に選べば、コンビニ食でもしっかり痩せられます。
この記事では20代から50代の痩せたい男女に向けて、コンビニで買えるおすすめのダイエット食材を厳選して7つご紹介します！
１．サラダチキン（グリルチキン）
コンビニダイエットの王道！
高タンパク・低脂質・低糖質の三拍子揃ったアイテムで、１パックで約20gのタンパク質を摂取できます。最近では味の種類も豊富になっており飽きにくくなっています。
２．ゆで卵
小腹対策や朝食にピッタリ！
手軽に良質なタンパク質と脂質を摂れるうえ、腹持ちも◎。１個約70kcalと低カロリーでコスパも高いです。お昼ごはんにプラスするのもおすすめです。
３．無糖ヨーグルト
腸内環境を整える強い味方！
タンパク質の多いギリシャヨーグルトタイプを選べば、満足感も高まります。味が好きではない方はフルーツを足したり、味付きのものもあるのでおすすめです。
４．納豆
コンビニでも買える「発酵食品の代表」
大豆由来のタンパク質に加え、食物繊維・ビタミンK・酵素も豊富。夜食や朝食におすすめ。
コメント