５．ミックスナッツ（無縁・素焼き）
脂質は多めですが、良質な脂＋食物繊維＋ミネラルがバランスよく含まれています。食べ過ぎには注意ですが、小腹が空いた時に◎。（1日10〜15粒程度）
６．サラダパック（ノンオイルドレッシング推奨）
野菜不足の現代人にピッタリ！
ノンオイルor低カロリードレッシングを選ぶことで、ヘルシーな副菜に。海藻ミックスやゆで卵をトッピングすれば、栄養バランスもUP！
７．玄米・もち米入りおにぎり
白米のおにぎりよりも血糖値が上がりにくく、満腹感が持続します。具材は梅・昆布・鮭などシンプルなものを選ぶと◎。
まとめ
コンビニは忙しい現代人にとってダイエットの強い味方。
ポイントは「高タンパク・低糖質・腹持ち」の３点を意識して選ぶこと。
この記事を参考に
食べて痩せるダイエット
を意識して今日からスタートしてみてください！
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